Занятия цигун помогают сбалансировать работу всех систем организма, вес приходит в норму самым естественным образом.

• Какие эмоции вы испытываете наиболее часто?

Врачи китайской традиционной медицины считают, что гнев и раздражение – первоисточник множества болезней. Представители западной медицины подтверждают это. Из-за излишней раздражительности повышается давление, а сдерживание негативных эмоций, например гнева, провоцирует возникновение проблем с желудком и кишечником и в некоторых случаях – онкологических заболеваний.

Практикуя цигун, человек в первую очередь учится не просто подавлять эмоции, а преобразовывать их, успокаиваться самым естественным образом, что, несомненно, благотворно сказывается на здоровье всего организма.

Таким образом, если у вас есть проблемы с суставами и мышцами, лишний вес, эмоциональная нестабильность: повышенная тревожность или бессонница, приступы гнева и раздражительности; вы никогда не болеете или, наоборот, болеете слишком часто, у вас есть хронические заболевания; если вам необходимо восстановиться после травм, значит, можно с уверенностью сказать, что вам необходимы занятия цигун.

Есть вы считаете, что у вас нет проблем со здоровьем, и вы хотите, чтобы так оставалось впредь, – вам необходимы занятия цигун.

Как было сказано, заниматься цигун можно практически всем, даже при наличии ограничений в опорно-двигательном аппарате.

Цигун почти не имеет противопоказаний, однако, прежде чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Обязательно следует получить всесторонние рекомендации врача если:

• у вас есть болезни глаз, такие как дальнозоркость, близорукость, астигматизм, катаракта, отслоение сетчатки, сильно устают глаза;

• диагностированы хронические заболевания: особенно дыхательных путей, онкологические заболевания, болезни спины;

• выявлены проблемы с артериальным давлением.

Особая консультация и осторожное начало занятий цигун под постоянным контролем требуются:

• при тяжелом протекании абсолютно любого заболевания;

• при беременности (если вы не занимались ранее, если вы занимались раньше – беременность не является противопоказанием для продолжения занятий, однако требуется контроль специалиста);

• при заболеваниях сердца, таких как мерцательная аритмия, аневризма аорты, некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, дистрофия миокарда;

• при заболеваниях крови;

• при инфекционных заболеваниях, особенно при таких, как нейроинфекции;

• после черепно-мозговых травм, травм позвоночника с неудовлетворительной компенсацией.

Не стоит заниматься, а лучше сделать перерыв и дождаться стабилизации состояния:

• после операций;

• если в данный момент вы на постоянной основе принимаете большое количество лекарственных препаратов;

• у вас обострились хронические заболевания;

• после тяжелой физической работы, после утомительной дороги или при серьезной физической усталости;

• на полный желудок;

• при простуде, которая сопровождается повышением температуры тела более 37 °C, при перегреве, при переохлаждении и при температуре тела ниже 36,2 °C.

Во всех остальных случаях регулярные занятия цигун позволят восстановить здоровье, укрепить иммунитет, существенно улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.

Требования социума к каждому из нас растут день изо дня. Современный городской житель зачастую настолько привыкает жить в состоянии стресса, перенапряжения всех систем организма, что даже не замечает этого. Сегодня мало быть просто хорошим работником, ты должен быть самым лучшим, мало быть хорошей матерью, ты должна дать ребенку максимум из возможного. И так в любой сфере жизни. Планки успешности, которые мы ставим себе, становятся все выше и выше. Как же добиться успеха в таких условиях и как при этом сохранить здоровье – и физическое, и психическое?