, когда боль возникает при неловком повороте головы, движении рук и отдает в затылок и лопатки, рекомендуются глиняные компрессы. Нужно смешать в равных количествах сухую траву дягиля, змееголовника и липовый цвет. Столовую ложку этой смеси залить стаканом крутого кипятка и настаивать в течение получаса, затем процедить. Взять 2 столовые ложки полученного травяного настоя, добавить 1 чайную ложку меда и ј чайной ложки сока алоэ. Этой смесью развести 60 г глины. Нанести на плечи и шею достаточно толстым слоем, прикрыть пищевым полиэтиленом, куском марли и шерстяной тканью. Желательно одеться как можно теплее или хотя бы укутать плечи чем-нибудь теплым, например пуховым платком. Держать компресс 2 часа, затем снять, протереть кожу теплой влажной салфеткой и вновь тепло укутать больное место. Процедуру делать каждый день в течение недели, затем сделать перерыв на несколько дней и в случае необходимости повторить лечение.
С шейным остеохондрозом поможет справиться комплекс несложных упражнений. Вкупе с глиняными компрессами они дадут очень хороший результат.
Первое упражнение. Лечь на спину, ноги держать прямо. Одна рука должна лежать на груди, другая – на животе. Сделать неглубокий вдох и напрячь все мышцы. Несколько секунд пауза, затем выдох и расслабление. Повторить 5 раз.
Второе упражнение. Исходное положение то же самое, только руки вытянуть вдоль тела. Ноги согнуть в коленях и обхватить их руками. Осторожно подтянуться к животу. Дотронуться лбом до коленей. Плавно вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
Третье упражнение. Исходное положение – лежа на спине. Согнуть ноги в коленях, а руки развести в стороны. Поворачиваться в разные стороны, стараясь дотянуться коленями до пола. Повторить 5 раз в каждую сторону.
Четвертое упражнение. Лечь на живот, ноги выпрямить. Руки вытянуть вдоль тела. Поднимать голову и плечи. Повторить 5 раз.
Пятое упражнение. Встать между двумя стульями. Ноги держать вместе, руками взяться за спинки стульев. Встав на носочки, делать вращение тазом в одну и в другую сторону. Повторить 5 раз.
Лечение радикулита глиной
Такой недуг, как радикулит, может возникнуть в разных частях позвоночника. Радикулит может быть шейным, шейно-грудным и пояснично-крестцовым. Последний встречается наиболее часто.
Как правило, радикулитом заболевают люди, деятельность которых связана с большими нагрузками на позвоночник и с работой при стрессовых температурных режимах. Радикулит лечить непросто, часто возникают рецидивы болезни. Для этого заболевания характерна резкая боль в пояснице, которая отдает в ноги. В особенно тяжелых случаях возможна потеря чувствительности в ногах и временный паралич. Из-за нестерпимой боли возникает напряжение мышц спины, движения становятся скованными и ограниченными.
Радикулит может проявиться при травме, неправильном подъеме тяжести, может быть следствием инфекционных болезней, переохлаждения и родовых травм. Часто радикулит является продолжением запущенного остеохондроза.
Может возникнуть как при перегрузке позвоночника (например, у спортсменов), так и при недостаточной физической нагрузке (у офисных работников и программистов).
Профилактика радикулита – это предупреждение сколиоза в детском возрасте, укрепление мышц спины (создание так называемого мышечного корсета), закаливание, умеренные физические нагрузки (ежедневная гимнастика), самомассаж, удобная жесткая, непрогибающаяся постель.
При радикулите могут помочь компрессы из глины. Глину лучше развести винным или натуральным яблочным уксусом. Компресс следует делать как обычно: глиняная «лепешка», сверху полиэтилен и марлевая салфетка, теплый шарф или платок. Держать компресс 2 часа, проводить процедуру каждый день. Можно сделать более жидкий раствор глины и уксуса и использовать его в качестве растирания.