Исполнение этих триггеров можно к тому же делегировать.
Скажем, если у вас есть секретарь, который будет бронировать этот столик, пятничные ужины с вашей половиной быстро войдут в привычку.
Экспериментируйте с триггерами, пока не создадите удобный и эффективный набор.
Смотрите вперед
Чтобы двигаться вперед, нужно видеть цель. Цените ее, стремитесь к ней, ставьте ее на первое место. Ежедневно оценивайте свой прогресс на пути к цели. Отмечайте, что помогло, а что помешало вам исполнить запланированное на день.
Раз в неделю устраивайте анализ прошедших дней – он займет примерно 20 минут. Используйте это время, чтобы снова ощутить интеллектуальную и эмоциональную связь с вашими целями. Анализируйте сделанное, ставьте цели на ближайшую неделю.
Раз в три месяца проводите большой смотр ваших достижений. Оцените все цели, которые вы поставили, и заново пройдите для каждой из них все описанные в этой книге шаги:
1) откорректируйте ваши убеждения;
2) извлеките уроки из полученного опыта;
3) нарисуйте картину будущего: пересмотрите и при необходимости откорректируйте цели;
4) освежите мотивацию;
5) наполнитесь энергией действия.
Не бойтесь менять стратегию! Люди путают цели и способы их достижения, это частая ошибка. Если испробованные приемы не работают, придумайте новые пути к вашей цели.
• Разбивайте крупные долгосрочные цели на более мелкие и легкодостижимые.
• Используйте триггеры, чтобы запустить желаемые действия.
• Регулярно оценивайте свой прогресс.
Обмануть привычку бросать на полпути
Есть неумолимый закон: чем дольше вы что-то делаете, тем больше шансов, что вам надоест.
Обмануть привычку бросать на полпути помогут такие приемы:
• Ищите, что нужно изменить. Сделать что-то небольшое проще, чем идти к высоким целям. Придумали, что надо поменять, – сразу меняйте. Так вы продолжите движение.
• Будите эмоции. Движение к цели – это приключение. Вовлекайтесь эмоционально, создавайте яркие образы вашего прогресса.
• Не увязайте в поисках недостающей информации. Просто двигайтесь вперед!
Планируйте ближайший шаг. Не пытайтесь продумать весь путь до конца. Знать, какой шаг следующий, достаточно. Запланировали – сразу делайте.
Теперь у вас есть все, чтобы воплотить ваши мечты. Не предавайте их. Делайте то, о чем мечтали. Пусть этот год станет лучшим в вашей жизни!
2. Барбара Шер, Энни Готтлиб. Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь
Оригинальное название:
WIshcfaft. How to get What you really want
by Barbara Sher, Annie Gottlieb
Барбара Шер – «мать лайф-коучинга», проводившая мастер-классы для университетов и корпораций в разных странах. Автор семи бестселлеров, каждый из которых предлагает детальный метод раскрытия своих талантов. «Мечтать не вредно» вот уже более 35 лет продается миллионными тиражами по всему миру.
Энни Готтлиб – независимый автор, специализирующийся на проблемах психологии. Участвовала в подготовке многих публикаций, в том числе для The New York Times.
• Обнаружить свои таланты и лучшие стороны личности.
• Определить конкретный путь к достижению заветной цели.
• Решиться на самые важные перемены в жизни, какими бы невероятными они ни были.
Маршрут мечты
У каждого есть мечта – самая дорогая и сокровенная. Возможно, она появилась еще в детстве, но с тех пор была задавлена учебой, заботами и будничными делами. В результате люди склонны не относиться к своим мечтам серьезно. Однако мечты не умирают, их можно не только оживить, но и превратить в конкретную достижимую цель.
Барбара Шер подтверждает это. Семь лет она работала официанткой, будучи матерью-одиночкой с двумя детьми. Все это время Шер совмещала работу в ресторане и любимое дело – работу с людьми. «Мечтать не вредно» – ее первая книга. Она вышла, когда Барбаре было 44 года.