Дальше в книге ты будешь встречать различные медитативные практики. Одна поможет тебе избавиться от негатива, другая – наполнит любовью, третья – научит настраиваться на нужную волну. Я надеюсь, что с каждой из них ты будешь становиться счастливее и гармоничнее и научишься жить в этом новом прекрасном состоянии.

А теперь переходи к первой и важной медитации – встрече с самой собой и исцелению.

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка» открывает тебе доступ к чудесным внутренним ресурсам: спонтанности, творчеству, осознанию (вспоминанию) своих истинных желаний, умению радоваться, легкости, отношению к жизни как к игре, телесной подвижности, осознанию своей привлекательности, способности принимать и дарить любовь и многим другим проявлениям естественной воли к жизни.

А сейчас ты встретишься со своим внутренним ребенком. Этот ребенок – ты сама. Прими удобную позу, расслабься, сделай два-три глубоких вдоха и выдоха. Представь, что ты идешь по длинному коридору, видишь впереди свет. С правой стороны коридора – двери, на каждой из которых табличка с цифрами.

Ты видишь то число, которое соответствует твоему возрасту. Ты проходишь дальше, числа начинают убывать. Вот ты видишь 25 … 21 … 18 … 16 … 12 … 9 … 7 … 5 – остановись у этой двери, отвори ее тихонько и войди в комнату. Посмотри, что находится в этой комнате, какая мебель, что висит на стенах, что стоит на полу, ощути запах этой комнаты. Подойди к окну, открой его, почувствуй, какое там время года на дворе, какая погода. Вдохни запах улицы, услышь звуки, которые доносятся оттуда. Закрой окно, повернись лицом к комнате, и ты увидишь маленькую девочку. Эта девочка – ты.

Ощути, что твои чувства и мысли закладывают будущее, а сила Вселенной помогает тебе. Возьми за руку малышку, ощути ее тепло, прижми к себе – это родное, знакомое тепло. Обратись к ней:

Милая моя, я тебя очень люблю. Прости меня, прости меня за то, что я ограничивала тебя в твоих действиях, мыслях, фантазиях, играх. Прости, что я закрывала тебя надолго одну в этой комнатке, прости, что не всегда слышала тебя, не всегда чувствовала тебя. Прости, что я не всегда помнила про тебя.

Скажи ей еще, что тебе нравится, как она играет, как себя ведет, даже если она что-то делает не так. Даже если она допускает ошибки, ты все равно ее любишь и принимаешь, ты все равно вместе с ней. Скажи ей:

Я тебя очень люблю. Я принимаю тебя такой, какая ты есть. Я принимаю тебя со всеми ошибками, со всеми твоими страхами, твоим неумением, неуверенностью, робостью. Я принимаю тебя с твоей стеснительностью. Я забираю назад свое желание переделать тебя. Я забираю назад свое разочарование, недовольство, свои страхи, свое упрямство.

Почувствуй внутри себя Свет. Свет разгорается в тебе. Он передается твоему ребенку, с которым ты разговариваешь. Скажи ему все то, что ты хочешь ему сказать. Спроси у него, что надо сделать для того, чтобы он был счастлив, чтобы он любил и был любимым, чтобы он был уверен в себе, и послушай, что он тебе ответит.

А теперь тебе пора уходить. Попрощайся со своей внутренней девочкой и скажи ей еще раз напоследок:

Милая моя, родная, я тебя очень, очень люблю! Я тебя прощаю, и я принимаю тебя такой, какая ты есть.

Выходи не спеша из комнаты, притвори за собой дверь и начни обратный путь по длинному коридору жизни. Ты видишь двери, на которых таблички с числами 7 … 9 … 12 … 16 … 18 … 21 … 25 … и так ты продолжаешь свой путь, пока не увидишь дверь с табличкой, на которой указано число, соответствующее твоему реальному возрасту.