Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Книга "Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему" предлагает увлекательное и глубокое исследование взаимодействия древней мудрости буддизма и современных научных открытий в области психологии и нейрофизиологии. Авторы погружают читателя в историю возникновения различных психологических систем, разработанных великими религиями Азии, и подчеркивают важность медитации как инструмента для достижения счастья и внутреннего покоя. Центральной фигурой книги является Мингьюр Ринпоче — выдающийся учитель тибетского буддизма, который, обладив массой знаний о медитации и практике сострадания, демонстрирует, как целеустремленное освоение этих методов меняет мозг и способствует повышению уровня счастья. Его личная история, полная трудностей и преодолений, является вдохновением для читателей и иллюстрирует, как медитация помогла ему справиться с личными недугами и тревогами. Ринпоче делится опытом научного изучения влияния медитации на мозговую активность, что предоставляет убедительные доказательства эффективности буддийских практик в современном мире. Авторы рассматривают важность практики осознанности и предлагают читателям доступные техники медитации, которые могут преобразить их жизнь. Погружаясь в себя, автор делится собственным опытом первых лет затворничества, когда он столкнулся с паническими атаками и страхами. Его выводы из этих испытаний помогают понять, как изменение мышления и восприятия может привести к высвобождению от внутреннего напряжения и к состоянию всеобъемлющего благополучия. Многие страницы книги посвящены основам медитации и пониманию естественной природы ума. Используя океан как метафору, автор призывает читателя осознать, что ум остается чистым и прозрачным, невзирая на различные эмоции и мысли. Практика наблюдения за дыханием и внимание к текущим мыслям становятся ключевыми для обретения внутреннего спокойствия и уверенности. Подчеркивается, что осознанность помогает справляться с жизненными трудностями и предоставляет возможность чувствовать свои эмоции без привязки к ним. Книга завершается размышлениями о важности знаний о природе ума и необходимости понимания его характеристик для успешного духовного пути. Здесь можно найти практические советы и упражнения, которые действуют как навигатор на пути к внутреннему покою и счастью. "Будда, мозг и нейрофизиология счастья" — это не просто книга о медитации; это приглашение к глубокому самоанализу и практическому применению знаний буддизма в повседневной жизни. Она вдохновляет читателя отказаться от ограниченных представлений о себе и открыться новым возможностям внутреннего роста, в то же время предоставляя научные основы для понимания механизма счастья и благополучия.