Так и происходит! Даже если меня задерживают нерадивые работники или я стою в длинной очереди, я не забываю мысленно посылать всем тем, кто трудится в аэропортах, любовь, доброжелательность и чувство сотрудничества.
Работает просто великолепно!
Такой же совет я могу дать тем, кто часто ссорится со своими возлюбленными, например по телефону. Перед тем как набрать номер телефона, скажите себе: «Мой Саша (Коля, Денис, Лена, Елизавета Петровна) является чудесным и возлюбленным ребенком Бога. В нем (в ней) есть свет жизни, любви, сострадания и наивысшая человечность. Наши отношения улучшаются с каждым днем!»
На каком-то неведомом информационном уровне ваш добрый и прекрасный посыл будет доставлен по адресу, и ваше общение пройдет без ссор и раздражения. Главное, вспомните перед встречей или разговором направить поток любви и всепрощения в адрес вашего друга. Помогает!
Практики в помощь
Ну что же, давайте избавляться от негативных мыслей и эмоций. Подумайте, что заставляет ваше сердце учащенно биться, а глаза – сиять от счастья? Вспомните, когда вы последний раз были по-настоящему счастливы? Что вдохновляет именно вас, что зажигает огонь вашей Живой Звезды?
Упражнение «Факторы счастья»
Предлагаю вам немного стать эгоистом и подумать о себе любимом (любимой). Что делает вас счастливым? К чему вы стремитесь? От каких мыслей, действий или целей вы чувствуете себя хорошо? Это и есть ваш путь.
Конечно, у любого человека есть базовые потребности, удовлетворение которых приносит если не счастье, то, во всяком случае, довольство: здоровье, общение, финансовую свободу… Но сейчас речь не о них, а об индивидуальных «факторах счастья» – о том, что дарит самые яркие переживания счастья, вызывает чувство полета.
Например, одна из базовых потребностей – потребность в здоровье. Понятно, что, когда у человека перестает ныть больной зуб, он почти счастлив. Но, согласитесь, гораздо более сильные чувства будет испытывать человек, победивший «неизлечимую» болезнь и затем помогающий другим людям вернуть себе здоровье! Этот человек зажег свет своей Счастливой Звезды!
Итак, ваша задача – найти свои индивидуальные «факторы счастья».
1. Приготовьте лист бумаги формата не меньше А4, цветной карандаш (цвета вашей Живой Звезды) и фломастеры (фиолетовый, красный, желтый, зеленый, синий и цвета Живой Звезды). Выделите не меньше часа свободного времени, когда вас никто не побеспокоит. Ваша задача – сосредоточиться, расслабиться и творить в свое удовольствие. Не скупитесь на время для этого упражнения – ведь с его помощью вы буквально заново воссоздаете свою Счастливую Судьбу!
2. Сядьте в удобную позу. Расслабьтесь. Глаза не закрывайте, но расфокусируйте зрение. Вспомните ощущение, когда вы отключались от всего окружающего: взгляд неподвижен и устремлен в одну точку, но при этом боковым зрением вы замечаете все вокруг.
3. Сосредоточьте внимание на том, что вы видите. Замечайте оттенки цвета, игру света и тени, все детали, на которые обычно не обращаете внимания. Постепенно, продолжая смотреть и видеть, обратите внимание также на звуки окружающего мира: шум улицы за окном, тиканье часов…
4. Теперь, оставляя глаза и уши открытыми и продолжая видеть и слышать все вокруг, одновременно обратите внимание на собственное тело: ощутите свое дыхание, биение сердца, почувствуйте области напряжения в теле… Постарайтесь удерживать внимание одновременно на том, что вы видите, слышите и чувствуете, хотя бы несколько секунд.
5. Теперь, когда вы полностью погрузились в момент «Здесь и Сейчас», ваше сознание очистилось от всего наносного – и вы готовы творить свою новую реальность. Итак, берем чистый лист (так сейчас выглядит ваше очищенное сознание!) и цветной карандаш. Помните, мы проводили медитацию «Живая Звезда»? Дальше я привожу медитацию "Внутренний свет" (стр. 101–103). Прочтите ее и выберете цвет звезды, а затем берите карандаш такого же цвета.