Парасимпатический отдел активизируется также в тех случаях, когда мы испытываем чувство благодарности, что подтолкнуло студентов, занимающихся исследованием этого психического феномена, к изучению такого всеобъемлющего чувства, как любовь. В ходе эксперимента они показывали молодым кормящим мамам видеоролики, приводящие их в состояние душевного подъема, и обнаружили, что эти кадры вызывали более сильный прилив молока (измеряемый при помощи тампонов, вложенных в бюстгальтеры), чем у мам из контрольной группы. По всей вероятности, воодушевление способствует выработке гормона окситоцина, который иногда называют гормоном любви и доверия (он вырабатывается в обоих случаях) и который способствует, в конечном итоге, формированию и поддержанию связей между людьми. В заключение хотелось бы сказать, что
мы должны быть особо благодарны чувству воодушевления за нашу способность устанавливать доверительные отношения друг с другом.
Душещипательные истории
Я благодарный слушатель и никогда не упущу возможность выслушать грустную историю, от которой готов разрыдаться. Разумеется, как и многие другие представители мужского племени, мне не нравится, когда меня видят в слезах. Когда, например, такое происходит со мной в кино, я пытаюсь отвлечься от фильма и захвативших меня эмоций, вращаю глазами, чтобы слезы не скапливались, и т. д. Но многие душещипательные истории из жизни приводят меня в такое же состояние. Одну из них я собираюсь предложить вашему вниманию.
Незадолго до Нового года одна маленькая девочка взяла без спроса дорогую оберточную бумагу, чтобы сделать из нее коробку. Родители, разумеется, отругали ее, потому что она испортила ее и причинила ущерб семейному бюджету. Ни слова не говоря, девочка сложила бумагу и убрала в ящик стола. На следующий день она преподнесла родителям маленькую, неловко склеенную коробочку, сделанную все из той же красивой подарочной бумаги. Растроганные до слез и сожалея о вчерашнем, они открыли ее, надеясь увидеть там подарок. Но внутри ничего не было. Отец не на шутку разозлился и раздраженным тоном произнес: «Ты же говорила о подарке, а она пустая!» Тогда девочка разрыдалась и ответила: «Она не пустая, в ней лежат мои поцелуи для вас!»
В этом месте к горлу подкатывает комок. Но история на этом не заканчивается, она продолжается в том же духе, наставляя нас на путь истинный. Вот что произошло дальше. Отец обнял дочь, попросив прощения за свою неуместную реакцию. Через некоторое время девочка погибла в результате несчастного случая. Отец еще долго хранил эту коробочку, поставив ее у изголовья своей кровати.
Каждый раз, когда его охватывало отчаяние, он открывал коробочку и доставал оттуда воображаемый поцелуй, вспоминая о той любви, которую ребенок вложил в изготовление подарка.
Это, конечно, перебор – и в отношении слез, и с точки зрения хорошего вкуса. Но не знаю, как для вас, а на меня такие истории производят отрезвляющее воздействие. Они приводят в порядок мои мысли, делая меня более спокойным и толерантным к собственным детям, которые порой вызывают у меня раздражение.
Дыхание
Незаметно для нас оно сопровождает все наши эмоции, замедляясь или ускоряясь под влиянием деятельности, которой мы занимаемся, а также чувств и ощущений, которые мы в данный момент испытываем.
Дыхание – не только свидетель всех наших эмоций и погруженности в дело, но и источник успокоения, и инструмент счастья.
Не забывайте контролировать дыхание, осознанно углубляя его, когда сталкиваетесь с гармонией окружающего мира, с человечностью и добротой. Это помогает не просто отметить про себя: «Боже, какая красота!» – а полнее наслаждаться прекрасным, впустить его в душу и дать ему раствориться в нас. Контролируйте дыхание и дышите глубже, когда переживаете, – чтобы не заниматься самокопанием и не фокусировать внимание на том, что вызвало наши страдания. Делайте это, когда жизнь идет своим чередом и ничего особенного в ней не происходит, чтобы постоянно чувствовать, что живешь.