У основных меридианов такие длинные и всеохватные траектории, что активный десятиминутный массаж больших пальцев стопы, например, может ликвидировать застой в области носовых пазух!
Способы воздействия на точки. Акупрессура
Какие существуют возможности воздействия на точки и каналы? Возможность воздействия, на самом деле, одна – раздражение. А способов раздражения множество: иглоукалывание, тепловая терапия, надавливание на точки пальцами, вакуум-терапия (обыкновенные русские банки, поставленные в исцеляющей зоне!) и даже активизация точек движениями тела. Мы будем стимулировать энергию в меридианах, и направлять ее в эпицентр болезни!
Самый доступный способ воздействия – акупрессура, надавливание. Как и любая рефлексотерапия, акупрессура ориентирована на сокращение продолжительности болезни и полное излечение. Однако знание биологически активных точек и зон позволит нам в любых условиях на определенное время снять болевой синдром, то есть это один из способов быстрой помощи.
Каждая глава нашей книги посвящена определенному недугу, болезненному состоянию, характерному для зрелого возраста. В разделе помещены Атласы точек.
Воздействовать на точку надо круговым вращением указательного или большого пальца со скоростью 2 оборота в секунду. Кожный покров при этом интенсивно сдвигается относительно мышцы или суставной (костной) ткани. Палец старайтесь не отрывать от тела в продолжение всего воздействия. Время воздействия на одну точку не должно превышать нескольких минут.
Степень давления на биологически активную точку выбираем так:
● Легкий круговой массаж акупрессурной точки применяется в случае первичного воздействия, для новичка. Он производится подушечкой указательного пальца в течение 1–5 минут.
● Массаж средней силы производят многократно в течение дня по 30 секунд. Он используется при хронических заболеваниях, если общее состояние не ухудшается после сеансов.
● По мере привыкания к акупрессуре можно использовать сильное давление большим пальцем.
Японский массаж (шиацу)
При выполнении японского массажа шиацу никогда не используют масляные составы для втирания в кожу, как это принято во время обычного массажа. Пальцы не должны соскальзывать с зоны диагностики или надавливания.
Чаще всего надавливание выполняется большим пальцем, или несколькими сложенными пальцами, или совмещенными подушечками пальцев (для усиленного воздействия), или опорной частью ладони.
Большой палец – самый ходовой исполнитель массажных движений, он всегда должен быть жестким. Для надавливания используют подушечку пальца, движение направлено книзу, перпендикулярно к поверхности давления (фото 1).
Совмещенные большие пальцы (вернее, подушечки больших пальцев) обладают удвоенной силой и используются при взаимомассаже и самомассаже (фото 2). Если массажист правша, левый палец помещается сверху и дополняет усилие правого.
Указательный и средний пальцы вместе также обладают удвоенной силой, если средний палец вы поместите на кончик указательного пальца (фото 3). В основном, используются при самомассаже, когда совмещать большие пальцы неудобно.
Четыре или три сложенных пальца (указательный, средний и безымянный) – наш следующий инструмент (фото 4). Чаще всего этот способ надавливания используется для работы с большими поверхностями тела: живот, спина, лицо. И почти никогда не используется для работы с конечностями.
Ладони (или только опорная часть ладони) тоже нужны для больших участков тела (фото 5), а также для давления на глаза. Ладони не поранят глаза, как это могут сделать пальцы при случайном соскальзывающем движении.