Как совершить этот переход более плавно, по возможности избежав падения в глубины инерции, депрессии и болезней – об этом моя книга. Из нее вы сможете больше узнать о механизме кризиса, понять, как можно постепенно присваивать себе новые качества, шаг за шагом осваивать незнакомую территорию своей личности с помощью техник процессуальной терапии, арт-коучинга, интуитивной живописи и свободного танца.

«Черта», за который вы оставляете вашу старую идентичность и принимаете новую, в процессуальной терапии называется «край». Люди годами могут «топтаться» около края, но так и не могут пройти его. Положение усугубляет то, что край, как правило, людьми не осознается, он только выражается внутриличностными или внешними конфликтами, телесными симптомами. И если человек очень сильно «задерживается у края», то желание идти дальше начинает выражаться посредством болезней тела, таким кардинальным способом подталкивая его к переменам. А. Минделл так пишет в своей книге «Вскачь задом наперед»:

Если у вас есть желание вызвать телесный симптом, то надо сделать так: подойти к краю, но не преодолевать его. Это кратчайший путь к болезни, хотите – попробуйте. Фактически мы все время так делаем.

Сейчас, узнав программу действий, как можно стать больным, вы узнали и путь к излечению. Надо всего лишь изменить последовательность действий. Вместо того, чтобы остановиться у края – перейти через него.

Каким образом возможно шагнуть через край? При помощи арт-коучинговой визуализации. Представьте, что вы уже находитесь в своей новой идентичности. Как вы там себя чувствуете, ощущаете, двигаетесь? С этого шага я и предлагаю начать ваш выход из кризисного состояния, составить видение себя через 10 лет. И, кстати, легче всего увидеть себя через какой-либо проект, которым вы хотите заниматься.

А. Минделл пишет о желательности постепенности перемен, и я дам упражнения для ваших прогулок «по краю и за него», с возвращением в старую идентичность, в случае если вас начнет одолевать страх и возникнет желание стабильности. Из-за того, что край практически не осознается, важно начать процесс самонаблюдения за собой, когда вы будете работать самостоятельно в упражнениях, а также при помощи партнера в парах или в групповых процессах. Краевое поведение выражается в том, что человек говорит одно, делает другое, действует бессознательно, иногда забывает, о чем говорит, резко меняет тему разговора. Очень важно научиться технике понимания себя, осознанности своих действий и поступков. И понимания не через ум, а через конкретные изменения в вашей жизни.

Самый лучший способ применить полученные в этой книге новые знания о себе – это применить их в каком-либо проекте по реализации того или иного вашего желания.

Да, я знаю, что когда человек переживает кризис, очень часто нет даже сил о чем-то мечтать. Хочется лечь, свернуться в клубочек, накрыть себя одеялом и заснуть, ну или по крайней мере, не думать ни о чем, потому что, как правило, мысли, что приходят в голову, приносят еще больше мучений. Именно в такие моменты – почти полного энергетического и эмоционального истощения – я предлагаю вам взять немного энергии «взаймы» – от вашей мечты. Даже если вы не будете в нее верить, даже если она кажется вам немного сумасбродной, даже если никакой мечты и нет – ее можно придумать. Именно энергия идеи поможет вам стряхнуть с себя путы инерции, колдовство упаднического настроения. Ведь на самом деле, когда вы в кризисе, вы находитесь под «чарами» идей «Я в кризисе», «Я неудачница», «Я проиграл», «Больше никогда в моей жизни не будет такой любви», «Эта женщина была для меня всем», «Это единственный мужчина на свете, с которым я так идеально совпадала» и т. д. Если выделить основную суть всех этих идей, это будет мысль: «Я что-то упустил(а) в жизни, и больше такого шанса в моей жизни не будет». Иногда одной этой мысли – об упущенном шансе – достаточно, чтобы у человека опустились руки и ничего не хотелось делать, никого видеть и слышать.