Откровенные разговоры
О чем говорят женщины на 22-й неделе
«Я стала ужасно неуклюжей. Не могу и дня прожить без того, чтобы не уронить или пролить что-нибудь», – Дарья.
«Я не могу ночью заснуть – засыпаю только под утро, из-за этого полдня пропадает. Не могу дождаться родов», – анонимное высказывание.
«У меня огромный живот. Я себе ужасно не нравлюсь, но это ради хорошего дела», – анонимное высказывание.
«Сейчас только 9.30 утра, а мне ужасно хочется спагетти», – анонимное высказывание.
«Мой малыш играет со мной: каждые 20 минут он подпрыгивает и приземляется на мой мочевой пузырь», – Ольга.
Ваш растущий ребенок
При росте 27,5 см и весе почти в полкило ваш малыш начинает выглядеть, как миниатюрный новорожденный. Его губы, веки, брови сейчас выражены более отчетливо, и в деснах у него развиваются крохотные зубки. Глаза полностью сформировались, хотя радужные оболочки (голубые или карие, которыми вы будете любоваться через несколько месяцев) сейчас не имеют цвета.
Если бы вы могли заглянуть к себе в утробу, то увидели бы, что тело малыша покрыто тоненькими волосками (лануго), а кожа вся в морщинках – они пропадут и разгладятся, когда он нарастит под ними жирок. У него в животике сейчас активно развивается поджелудочная железа, необходимая для выработки гормонов.
Изменения в вашем теле
Вы можете заметить, что у вас слегка отекают щиколотки и ступни, особенно в конце дня и в летнюю жару. Это явление, так называемый отек или водянка беременных, происходит из-за замедленной циркуляции крови в ваших конечностях и избыточной жидкости. После родов избыточная жидкость уйдет (из-за этого вы будете мочиться чаще обычного и интенсивней потеть в первые дни после родов). Пока же старайтесь при малейшей возможности поднимать ноги кверху, вытягивая их, когда вы сидите, и избегать статичных поз. Не рекомендуется долго стоять или сидеть на одном месте.
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ
• Зачем нужно пить много воды
• Как облегчить отеки
• Здоровые закуски
• Как сосредоточиться, имея «мозги беременных»
• Связь с ребенком
Чтобы усилить циркуляцию, регулярно делайте физические упражнения, носите поддерживающие чулки и просторные, удобные туфли. Возможно, вам захочется, чтобы справиться с отеками, ограничить количество жидкости, но вам надо пить много, потому что нормальное содержание воды в тканях на самом деле помогает предотвратить отеки. (Если вы заметили, что у вас резко и сильно отекли лицо и руки, немедленно свяжитесь со своим врачом или акушеркой – возможно, это признак серьезного осложнения, называемого поздний токсикоз – преэклампсия, с. 547).
Откровенные разговоры
О чем говорят женщины на 23-й неделе
«Я едва не падаю, пока натягиваю на себя каждое утро поддерживающие рейтузы, и муж говорит, что это самая смешная вещь, которую он видел в своей жизни», – Ярослава.
«Мои связки растянулись как безумные – каждый раз, когда я двигаюсь, я чувствую, словно живот рвется. К счастью, это хотя и резкая боль, она очень кратковременна», – Марина.
«Я все время хочу есть, это ужасно. Вчера пошла в продуктовый магазин, купила здоровую еду, чтобы перекусывать между завтраком и обедом, а то если я буду продолжать злоупотреблять шоколадными конфетами и мороженым, меня просто разнесет», – анонимное высказывание.
«Я уже с трудом могу сосредоточиться на работе. Я стала регулярно пить витамины и стараюсь побольше спать, но я уже на пределе. К счастью, у меня отличный босс», – Зоя.
Ваш растущий ребенок
Чувствуете себя хорошо? Включите музыку и подвигайтесь в такт: теперь, когда у малыша развиты органы равновесия, он может почувствовать ваш танец. Теперь ребенок ростом около 30 см и весит полных полкило, и вы можете даже видеть, как он переворачивается под вашей одеждой. Кровеносные сосуды и легкие развиваются в ожидании того момента, когда он начнет дышать, а ушки все лучше и лучше улавливают звуки, которые помогут ему освоиться с внешним миром. Громкие звуки, с которыми он уже знаком, например, лай домашней собаки или рев пылесоса, возможно, не испугают его, когда он столкнется с ними вне вашей утробы.