Для снятия нервного напряжения

При страхе, нервном и подавленном состоянии нужно воздействовать на гармонизирующую точку Божественное равнодушие.

Точка находится на внешней стороне ноги, ниже колена и сбоку от него (фото 27). Для выполнения акупрессуры сядьте на стул, указательными пальцами обеих рук – синхронно на двух ногах – в течение 5 минут используйте круговое давление средней силы. Точку можно использовать в преддверие психологической нагрузки.

Фото 27

При расстройстве сна

Используйте гармонизирующую точку, расположенную на мочке уха. Акупрессуру надо проводить указательным пальцем, лежа в постели, в состоянии покоя. Не причиняйте себе неприятных ощущений – надавливайте очень легко. Большой палец поддерживает мочку, а указательный выполняет круговые движения (фото 28). Воздействие на мочку правого уха значительно эффективнее, чем на мочку левого уха.

Фото 28

Чтобы снять общую усталость

Массируйте специальную возбуждающую точку, расположенную ниже первой фаланги мизинца. Зажмите мизинец правой руки между большим и указательным пальцем левой руки, так, чтобы массировал кончик большого пальца.

Акупрессура должна быть предельно сильной. Проводить ее можно в течение целого часа. Массаж на правом мизинце более эффективен, а поскольку процедура длительная – ограничьтесь односторонним массажем (фото 29).

Фото 29

При усталости ног от долгой ходьбы, бега

Используйте возбуждающую точку, расположенную на наружной поверхности ноги на 3 пальца выше лодыжки (фото 30). При акупрессуре голень обхватывать не надо, воздействие испытывает только одна точка. Движение выполняется указательным пальцем со средним усилием до 5 минут. Через 1–2 часа можно повторить воздействие.

Фото 30

При избыточной потливости

В случае чрезмерной потливости в течение трех минут давим указательным пальцем на специальную точку, расположенную сзади от мочки уха (фото 31). Акупрессура с правой стороны избавляет от потливости гораздо быстрее, чем слева.

Фото 31

При головной боли, локализованной во лбу

Используйте успокаивающую точку, расположенную на виске на высоте верха ушной раковины. Положение тела во время акупрессуры не имеет значения. Прикройте глаза, указательными пальцами обеих рук мягко массируйте указанные точки в течение нескольких минут (фото 32).

Фото 32

При мигрени, когда болит половина головы

Найдите успокаивающую точку, расположенную на наружной стороне кисти: сомкните большой и указательный палец, в месте их смыкания находится нужная точка.

Зажмите точку между указательным и большим пальцами массирующей руки. Большой палец служит опорой, акупрессуру выполняет только указательный палец – ритмично и плотно в течение 5 минут (фото 33, 34).

Фото 33

Фото 34

При головокружении

В этом случае используется гармонизирующая точка, расположенная на лбу между бровями. Воздействуйте на точку указательным пальцем кратковременно, но сильно, интенсивно (фото 35). Этот прием можно сочетать с акупрессурой При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт.

Фото 35

При боли в затылке

Используйте симметричные точки, расположенные в углублении под черепом, напоминающем озеро. Проводите акупрессуру указательными или большими пальцам одновременно на симметричные точки (фото 36). Давление должно быть сильным.

Фото 36

При неврозе в переходный период

При неустойчивом психическом состоянии у юношей и девушек во время полового созревания и у мужчин и женщин в переходном возрасте следует периодически воздействовать на гармонизирующую точку, расположенную посередине подбородка (фото 37). Акупрессура выполняется легким движением указательного пальца, лучше по утрам, в состоянии покоя.