• Тренируйтесь сосредотачиваться на своей цели (см. упражнение № 46).

• Учитесь вызывать свой «момент счастья» (см. упражнение № 47).

• Пробуйте «говорить затылком» (см. упражнения № 11, 13).

• Потренируйтесь принимать необходимую позу и правильно жестикулировать (см. упражнения № 20–28).

• Отрепетируйте выступление перед зеркалом, сначала активно используя свои записи, а затем запишите его на камеру или, если такой возможности нет, запишите хотя бы свой голос. После этого вы сможете оценить запись (один или с друзьями) и найти ошибки, от которых не мешало бы избавиться. Не погружайтесь в свои записи слишком глубоко: вы рискуете в них утонуть (см. упражнение № 50).

• Точно рассчитайте продолжительность своего выступления. Воспользуйтесь советом специалистов: «Не затягивайте!» В устной речи это еще важнее, чем в письменной. «Избыток информации убивает информацию». Если вам выделили 20 минут, то подготовьте речь на 15 или даже меньше. Чтобы уложиться в отведенное время, оставьте только ключевые моменты спича. Во время выступления вы можете придерживаться постоянного ритма, периодически делая паузы (чтобы подчеркнуть ключевые моменты или разделить две мысли между собой), а при необходимости повторяя важные идеи. Так люди гораздо лучше воспримут ваше послание (см. упражнения № 14, 32).

За день

• Перечитайте подготовленные вами карточки (см. упражнение № 34) и при необходимости внесите последние исправления.

• «Пройдитесь» по своей презентации.

• Отрепетируйте свое выступление перед другом, на камеру или, если такой возможности нет, то перед зеркалом, при этом запишите хотя бы свой голос. С помощью записи вы сможете найти ошибки, которые потребуется исправить (см. упражнение № 50).

• Поработайте над своим внешним видом. Первое впечатление, которое вы произведете на публику, будет определяющим. Необязательно надевать костюм, однако очень важно выглядеть опрятно и красиво.

• Подготовьте весь необходимый вспомогательный материал.

• Перепроверьте адрес и место проведения вашего выступления. Подумайте, как будете туда добираться.

• Выполните упражнения, помогающие расслабиться (см. упражнения № 28, 45).

• Подготовьте себя морально, вызвав свой «момент счастья» (см. упражнение № 47).

За час

• Изучите конференц-зал, где запланировано выступление. Оцените расположение зрительских мест, освещение, акустику и т. д. (упражнение № 31).

• Убедитесь, что весь необходимый материал у вас под рукой, вся используемая техника исправно работает, а карточки пронумерованы надлежащим образом (см. упражнение № 35).

• Выполните упражнения, помогающие расслабиться (см. упражнения № 28, 45).

• Подготовьте себя морально, вызвав свой «момент счастья» (см. упражнение № 47).

• Посмотрите в зеркало, чтобы убедиться, что вы хорошо выглядите.

За минуту

• Сконцентрируйтесь на своей цели (см. упражнения № 2, 44, 46).

• При необходимости займите чем-нибудь руки (см. упражнение № 23).

• Убедитесь, что для выступления все готово: первый слайд вашей презентации уже на экране, ваши записи у вас под рукой и расположены в правильном порядке, доска чистая, а маркер лежит рядом с ней.

• Оцените расстояние до самого дальнего слушателя, чтобы определиться с громкостью своего голоса (см. упражнение № 29).

За секунду

• Улыбнитесь, это вас успокоит и сделает более открытым перед аудиторией (см. упражнение № 28).

Вперед!

Перед тем как приступить к остальным упражнениям, давайте разберемся, как обстоят дела! Какие затруднения вы испытываете при выступлении на публике? Проведя самооценку, вы сможете гораздо эффективнее раскрыть свой потенциал, узнаете собственные слабые и сильные стороны.