Все аспекты йоги в какой-то степени взаимно дополняют друг друга. В то же время деление йоги на подобные аспекты в методическом плане дает возможность заниматься йогой всем людям независимо от пола, возраста, национальности, профессии. Древняя мудрость йоги позволяет учитывать и индивидуальные особенности каждого ученика, его духовную склонность и стремление.

Постепенно восходя по восьми ступеням, ученик достигает как полного господства и контроля над собой, над всеми физиологическими процессами, происходящими в организме, так и контроля над своими чувствами. Иными словами, формируется гармония тела и сознания.

Изучение и практическое использование этой древней науки жизни помогут вам обрести молодость, здоровье, дадут путь к долголетию, помогут достичь гармонии во всем, душевного равновесия, умиротворения и истинного счастья. Йога даровала все это миллионам людей на протяжении тысячелетий, и теперь мы с вами имеем возможность приобщиться к этой культуре. Пока вы на себе не почувствуете благотворное воздействие йоги, никакие рассказы или даже самые замечательные результаты, достигнутые другими, не принесут вам никакой пользы.

Когда вы начнете заниматься йогой, вы вскоре ощутите ее влияние на вашу каждодневную жизнь. У вас улучшиться здоровье, укрепится сон, обострится ум, прибавится жизнерадостности. Ваше тело постепенно обретет приятную легкость и гибкость, ваш ум станет спокойнее, и напряженность исчезнет. Вы заметите также изменения к лучшему в вашей фигуре, осанке, зрении и вообще во всем вашем внешнем облике, поскольку вы будете выглядеть моложе и ощущать себя более жизнеспособным.

Секрет йоги заключается в том, что она взаимодействует с человеком в целом, а не с какой-то одной сферой его физиологической и духовной жизни. Она сопряжена с физическим, умственным, нравственным и духовным развитием человека. Она укрепляет силы, уже существующие внутри вас. Начиная с улучшения здоровья, физического состояния, она шаг за шагом охватывает ментальную и, далее, духовную сферу жизнедеятельности. Это продвижение настолько постепенно, что вы можете его и не осознавать до тех пор, пока вдруг не заметите, что в вас уже произошла перемена.

Приблизительно через шесть месяцев эти изменения начинают сказываться на ваших вкусах и привычках, они также увеличивают и расширяют ваши умственные возможности. Вы перестаете ощущать себя одиноким, к вам приходит ощущение счастья и покоя.

Что же такое йога?

Йога – это метод, это система физического, умственного и духовного развития.

Слово йога происходит от санскритского корня йюдж, что означает «соединять» или «объединять». Целью всех разновидносгей йоги является воссоединение человека, т. е. Конечного, с Бесконечным, Космическим Сознанием, Истиной, Богом.

Йога имеет несколько ветвей, или видов, но цель у них одна – достижение единения с Высшим Сознанием.

В системе Карма-йоги, например, это достигается посредством работы и действия; в системе Джнани или Ньяни-йоги — посредством исследования и приобретения знания; в системе Бхакти-йоги – путем благочестия, самоотверженной любви; в системе Мантра-йоги – путем повторения определенных заклинаний и звуков. Раджа-йога (королевская йога) – это йога сознания, наивысшая форма йоги. Она обычно начинается с хатха-йоги, которая воспитывает в теле здоровье и силу, необходимые, чтобы преодолеть трудности обучения.

Хатха-йога – это йога физического благополучия. Она состоит из нескольких ступеней, которым предшествует