– Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.

Придумай свою собственную метафору ценности твоего «Я» в этом мире. И учись соответствовать! Ведь то, во что мы верим, становится нашей реальностью.

Маленький тест:

У тебя часто просят взаймы?

Ты забираешь из музыкальной школы детей своей сестры?

Начальник с легкостью просит тебя поработать в выходные?

Ты бросаешь свои дела и мчишься к маме, как только у нее случается мигрень?

Тебя принуждали заниматься сексом?

Ты готовишь ужин для своих близких, даже если у тебя болит голова?

Ты всегда бегаешь за «Клинским»?

Хотя бы пару раз ответил «да»? Беда… Тебе пора учиться выстраивать личные границы. Что это значит? Это значит, что «твое» для тебя должно быть важнее, чем «чье-то». И это правильно!

Каждый человек имеет право на частную жизнь, собственные интерес, персональное пространство и личные границы. Запомни: ты – это ты. Ты – не вещь, не раб и никому не принадлежишь.

Быть nice to yourself – хорошим для себя – не менее важно, чем быть nice to people – хорошим для других, а значит, пришла пора научиться говорить людям «нет». Поскольку «для себя» и «для других» не всегда совпадают.

С детства нас учат помогать старшим, переводить слепых бабушек через дорогу, мыть посуду после ужина, учить уроки, быть вежливым… И все это правильно. Жаль только, что нас не учат любить себя, единственного человека, с которым наша любовь может быть по-настоящему взаимна.

Научиться говорить «нет» – так же важно, как правильно и деликатно говорить «да». И это поможет тебе сохранять лицо и чувство собственного достоинства в любой ситуации.

Иначе ты всегда будешь жить чужой жизнью, тобой кто-то будет манипулировать, говоря: «Так не делают хорошие девушки», «Так не принято», «Это твой долг» или «Не расстраивай маму».

Кто-то хочет сесть тебе на шею, но у тебя абсолютно нет сил дать отпор. Необъяснимое чувство вины, неловкость, страх и жалость мешают нам сказать «нет».

Оглянись вокруг и подумай, ради чего ты делаешь то, что тебе делать совсем-совсем не хочется. Ради себя или ради того, чтобы тобой были довольны окружающие? Подумай, стоит ли на всю жизнь оставаться несчастным только для того, чтобы оправдать ожидания окружающих?

Живи для себя, тогда и другим станет легче жить рядом с тобой. Просто однажды реши, хочешь ли ты всю жизнь быть «жертвой». Думаю, нет. Какое это все-таки прекрасное слово!

Учись говорить «нет» перед зеркалом. Пусть твое лицо выражает уверенность.

Отказывай в мелочах. На просьбу коллеги отнести в соседний офис документы спокойно напомни, что это не входит в твои должностные обязанности.

Не оправдывайся. Если ты отказался дать в долг, достаточно просто сказать: «Извини, у меня сейчас каждая копейка на счету». Не нужно пускаться в пространные объяснения по поводу того, что ты недавно взял ипотечный кредит на десять лет.

Избавляйся от хлама. Готовься к тому, что многие люди перестанут с тобой общаться, потому что больше не смогут сидеть на твоей шее. И это к лучшему. Балласт в виде старых вещей и неискренних друзей тебе ни к чему.

Цени свое время. Жизнь коротка и тратить ее на выполнение чьих-то дурацких просьб и требований – просто глупо. Выделяй стратегические задачи и учись планировать.

Современное общество постоянно требует от женщины соответствия жестким стандартам: 90–60–90, длинные волосы, бархатные ручки, атласная кожа… От этого давления можно сойти с ума.